JAK 2

dobra to z tesciem i winem zrobie tak jak mowisz,ale wtedy wyjdzie 6tyg x 7 dni x 3tabs = 126 tabl a mam 100 :P to co dokupic? Te hcg potrzebne ? po jakim czasie wrzucic clom, po 2 tyg od zakonczenia winstrolu?

Czekaj, wczoraj się dowiedziałam, że trzymamy europejski poziom, a dziś mam się przyznawać, pukać w pierś, paciorki zmawiać %-) rzuciłam palenie i kościół też %-) do pierwszego czasem wracam - do drugiego nie %-) więc jak w teamcie proszę o uzasadnienie %-) dalej robisz to samo, może już czas na 2 naganę? Polecam zapoznać się z ogólnie [...]

Najlepsze ćwiczenia cardio spalające najwięcej kalorii w 30 minut 1. Step Aerobic - ulubiona metoda kobiet. Step Aerobic skupia się głównie na nogach, biodrach i potrafi spalić około 400 kalorii w 30 minut. 2. Rower - stacjonarny albo normalny jest świetnym ćwiczeniem cardio. W zależności od oporu i prędkości można spalić 250 do 500 kalorii w 30 [...]

Ogolnie mozliwosci są dwie: 1. wzrasta cisnienie krwi, ktore powoduje, ze glowa boli - pomimo, ze nie bolki w innych ruchach, to i tak warto to sprawdzic. 2. boli, bo wykonujesz je nieprawdilowo tehcnicznie. Byc moze ustawiasz glowe w taki sposob, ze idzie mocne napiecie m.in. na miensie potyliczne ktore beda tutaj prowokowaly bol glowy. Trezba by [...]

jak trza dawac to macie po sogaczu ps. mysle ze mi tez cos wpadnie bo chce byc expert w tym dziale ps.2 chociaz w tym plizzz

hmmm:) no tak:D i teraz prblem w tym kogo sluchac:D:D hehe - słyszalem ze aero2 dobrze działa jesli sie beirze przez pierwsze 2 tygodnie w bardzo duzych dawkach - ze dobre jest na start cyklu... jak juz pisałem nie brałem jeszcze zadnego stacka kreatynowego i mam okolo 200 zetów do dyspozycji i sie zastanawialem co kupic czy cp + aero2 czy [...]

no dobra aero odpuść - droga zabawka r types - może być ale to już wiesz tauryne masz to good bierz 1-2 g do porcji kretki Cp w dni T 10 g na 30 minut przed treningiem + tauryna mono 5g po treningu z carbo 40-50g i tauryna jak dla mnie to wystarczy dokupić zma na regeneracje i jazda

oko to kupie 2 opakowania crevoultion powinno styknac hajsiwa ... cykl ma trwac od najblizszego poenidzialku do konca lipca... troche przydługi wiem ale opzniej bede miał wy6muszona przerwe miesiac wiec wole tak:) wiec jak z dawkowaniem??:) crevolution rano i przed trningiem po 5 gram a mono po treningu tak??:)

jak kupisz 2 puchy cr to mono zbędne porcja cr to 9g bierz ją przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo kasę zaoszczędzoną na mono wydaj na omega3 i zma

300ml mleka , 1 jogurt owocowy, 100 gr sera białego, mozesz wrzucic jakies owoce, 2 białka jaj(opcjonalnie) oraz jak sie nie boisz o tkanke tluszczowa to mozesz dodac cukru (lepszy smak)

jak nie masz kasy na 2 hp to kup nitro2 x2

2,5 kg na strone to troche mało, nawet jak na rozgrzewkę, choć dobór obciążenia to sprawa indywidualna. . ale pamietaj- im lepsza rozgrzewka tym bezpieszniejsze ćwiczenie, tak więc JEST DOZWOLONA :) przy klatce pamietaj także o rozgrzaniu obręczy barkowej i trcepsów ( stawu łokciowego )

1. Jeśli nie ma wystającego poza obrys górnego drążka, to weż piłkę do metalu i obetnij dolną poprzeczkę. Podejdź i siępodciągaj. 2. Jeśli masz więcej fantacji, to odpiłuj 1,5 metra dowolnego odcinka rury i zanieś do domu. Później wykuj w narożu ściany otwory o głębokości około 20 cm, zamocuj rurę i sprawnie obmuruj otwory, wygładź masą [...]

Pamietam jak jezdzilem na obozy karate to po 2-3 treningach dziennie i 14 dniach czulem sie swietnie . o wiele lepiej niz przed wyjazdem.lekki szybki itd

I to jak cholera. Przy co 2-gim temacie.

bo jest dobry nie wiem dlaczego napisali że zły, napewno zdrowszy od GLUKOZY ale troche gorzej glikogen uzupełnia ale jest jak najbardziej dobry 1.CARBO 2.GLUKOZA 3.MIÓD 4.WAFLE RYŻOWE

Cztery piątki to 4 serie po 5 powt, cztery czwórki to 4s po 4powt. Powtórz ten tydzień na tym ciężarze tj 4x6powt na 67,5kg jak nie da rady, to w następnym tygodniu zrób 4s po 5powt na 67,5 i co tydzień znowu dodajesz po 2,5kg(do tych 4x5)

teraz zamierzam robic takie coś: TRENING A: 30/12 50/8 60/6 70/6x4 TRENING B: 50/8 60/6 70/4 75/3x4 do ostatnich 4 serii co trening + 2,5 kg teraz jade na treningu A jak dojde to ciężaru którego nie dam rady pocisnąć przeskocze na trening B i znowu aż do momentu kiedy nie dam rady i przeskakuje na trening A z tym że ostatnie serie zaczne [...]

Trening mam zwykle między 4 a piątym posiłkiem jak mam pierwszą zmiane w pracy lub między 1 a drugim. Ostatni posiłek około 2 godziny przed snem;)

jest dużo łatwiej to może się tak zdawać bo to nie są nogi na 2 metry żeby było łatwo uciekać to tak się wydaje w teorii, a sztuka polega na tym żeby nie dać się zapędzić w narożnik, a w każdym razie jak by do tego doszło to zawsze można się posłużyć łokciami i kolanami